Berita

Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah tahap penting dalam perkembangan bayi yang dimulai saat bayi berusia sekitar 6 bulan. Pada usia ini, kebutuhan nutrisi bayi meningkat dan ASI saja tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka. Oleh karena itu, pemberian MPASI yang tepat sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi secara optimal.

Prinsip MPASI Sehat

Untuk memastikan MPASI yang diberikan berkualitas, ada beberapa prinsip dasar yang perlu diperhatikan:

1. Tepat waktu – MPASI diberikan saat bayi berusia 6 bulan dan menunjukkan tanda kesiapan makan.

2. Adekuat – MPASI harus mengandung energi, protein, dan zat gizi mikro yang cukup untuk mendukung pertumbuhan bayi. Pada awal MPASI, bayi memerlukan makanan dengan tekstur yang lembut dan mudah dicerna. Berikut beberapa jenis makanan yang direkomendasikan:

• Sumber karbohidrat – Nasi, kentang, ubi, singkong, dan jagung bisa menjadi pilihan utama sebagai sumber energi bagi bayi.
• Sumber Protein hewani – Daging ayam, daging sapi, ikan, telur, dan hati merupakan sumber protein yang penting untuk pertumbuhan bayi. Protein hewani juga kaya akan zat besi yang membantu mencegah anemia. Pemberian protein hewani dalam MP-ASI diprioritaskan . selain itu sumber Protein nabati – Kacang-kacangan, tahu, dan tempe juga bisa diberikan sebagai variasi sumber protein.
• Sumber Lemak sehat – Minyak kelapa, minyak zaitun, mentega , santan bisa ditambahkan dalam makanan bayi untuk membantu meningkatkan asupan energi dan mendukung perkembangan otak.

Mulai diperkenalkan buah dan sayur mengandung vitamin A dan C : Jeruk, mangga, tomat, bayam, wortel dan lain-lain

3. Aman dan higienis – Makanan yang diberikan harus diolah dengan baik dan disimpan dengan cara yang aman untuk menghindari kontaminasi.

4. Diberikan dengan cara yang benar – Orang tua harus memperhatikan tanda lapar dan kenyang bayi serta tidak memaksanya makan jika sudah cukup, lama pemberian makan maksimal 30 menit, lingkungan netral (tidak sambil bermain atau menonton TV), Ajati anak makan sendiri dengan sendok dan minum dengan gelas.